क्या b12 को रात में लेने से अनिद्रा हो सकती है?

अनिद्रा और विटामिन बी12 के स्तर के बीच सीधा संबंध नहीं है। लेकिन विटामिन बी 12 की कमी से डिप्रेशन की बीमारी होती है, जो अनिद्रा कारण बनती है। इसलिए एक्सपर्ट नींद न आने का एक कारण विटामिन बी-12 को भी मानते हैं। ऐसे में शरीर में इसकी पूर्ति के लिए दूध, पनीर, दही, अंडा आदि का सेवन फायदेमंद होता है।